當下的年輕人普遍有種“早衰”的現象，年紀輕輕就開啓了“養生模式”，必備“紅棗枸杞保溫杯”。
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水乃生命之源，但如果讓你從健康的角度，從茶和白開水中選擇一個作爲日常的首選飲品，你會怎麽選擇呢？
首先，喝茶在普通民眾的眼中是特别健康的习惯，不但有益於心腦血管、降血脂，據説還有抗癌的作用！而白開水一派最常用的一句話就是“醫生從來都推薦多喝水，沒聼説過讓多喝茶的”。那事實到底如何呢？
中國科學院院士顧東風團隊在《歐洲預防心臟病學》雜誌上發表過一組研究結果，經常飲茶組的心腦血管疾病發病率下降了約20%、死亡率下降了約22%、總死亡風險降低了約15%。茶葉不是藥，但是人體所必需的86種元素中，茶葉含有28種，喝茶可幫助減輕人體患病的風險、提高免疫力。而且茶葉還能抗氧化、清除人體多餘的自由基。但以下是幾個不建議喝茶的情況，比如濃茶或過燙的茶水，亦或在空腹、醉酒、服藥期間！
（图片出自：https://image.39health.com.tw/auth/w/20190821/58872.jpg）
《歐洲心臟雜誌》上曾發表過一項研究顯示，每日補充足夠的水分有助於降低心衰竭發生的風險，且對於心臟功能下降能起到延緩作用。多喝水的好處有很多，如：降低尿酸，預防痛風，預防泌尿道感染，促進腸胃蠕動，預防便秘等。當茶水不濃的時候，基本等於在喝水，所以茶和白開水某種程度上是有共同性的。
綜上，只要注意方式和方法，喝茶還是喝白開水都對人體有益。
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参考资料：
[1]《BJC：每天至少喝茶三杯！發病風險下降有關丨臨床大發現》.奇點網.2022-07-16
[2]《醫生總是讓我們多喝水，究竟有什麽用？》.生命時報.2021-12-21
[3] Hur J， Otegbeye E， Joh HK， et al. Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women. Gut. 2021;70(12)：2330-2336.
原文出处：https://www.39health.com.tw/threads/e43acf86-3f3f-11ed-b248-fcaa142f90be/
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